だってホットヨガみたいに暑い所で運動したらそりゃ痩せるでしょ

だってホットヨガみたいに暑い所で運動したらそりゃ痩せるでしょ

一石三鳥なホットヨガ

私がホットヨガに初めて行ったのは2年前。

札幌ではホットヨガが流行りだしていて、無料体験やワンコインヨガをするところがたくさんありました。

私が行ったホットヨガヨガスタジオはベルベで、クーポンで通い放題三か月三千円という破格で、これなら行ってみようと重い腰を上げたのでした。

とてもおすすめのホットヨガスタジオなので、是非行ってみてください。

まず初日はタオル、着替え、お水を無料貸し出ししてもらい手ぶらでの体験でした。

体験者はスタジオの一番前の真ん中で先生の目の前でヨガを教えてもらいます。

ベルベでは色んなヨガがあるのですが、その日はビギナーズヨガというスタンダードなヨガを60分体験しました。

開始5分は足の指から頭まで順番に動かしていきストレッチを念入りに。

それからインストラクターの方が丁寧にポーズを教えてくれます。

私は体が固いですが、そんな私でも心地いいポーズで初めてでもとても気持ちがよかったです。

開始15分で汗が顔から滴り落ち、マットにボトボト落ちていました。(マットの上にタオルは引いています)

最後に瞑想を5分してクールダウンをして終了です。

終わった後鏡を見てびっくり!!

目がパッチリしていつもむくんで埋もれている鎖骨がくっきり出ていました!

普段どれだけ自分が浮腫んでいるのかがとてもわかりました。笑

この効果で私はホットヨガの虜になりヨガを始めました。

ホットヨガの効果

体験レッスンから週2回~3回ほどホットヨガに通うようになりました。

体験したコースは骨盤矯正ヨガ、小顔ヨガ、リンパマッサージヨガ、月ヨガ、ホットフラダンス、などなど、ベルベには魅力的なコースがたくさんあったので気になるものをどんどん体験していきました。

中でも骨盤矯正ヨガは少しハードでしたが、終わってからの効果がすごかったです!

このコースを初めてまず重かった生理痛がとても楽になりました。そして長年の悩みであったO脚も少しづつ改善していき、今では昔の写真と比べると同じ足?!

というほどです。

そしてヨガはしっかりと深い呼吸をするので腹横筋に働きかけます。

腹横筋はコルセット筋と呼ばれ体の上体を支える役目もしているので、ここが鍛えられると自然と姿勢がよくなるのです。

私はもとから猫背がひどかったため、内臓が下にさがり痩せても下腹が出ているという状態でした。

が、腹横筋が鍛えられることにより悩んでいた下腹のぽっこりも改善できました!

これが一番嬉しかったです。

ヨガをはじめて2年が経ちました。

今では週一回のレッスンと自宅でのヨガを日課にしています。

2年前の体重と比べるとなんとマイナス10Kgです!!!

これには私もびっくりで、始める前は自分の体型が嫌で嫌で仕方ありませんでしたが、今は大好きなファッションも楽しめ、体も健康に、食事もしっかり健康的なものにシフトしていけるようになりました。

そして深い呼吸を心がける事でストレスが減り、瞑想をすることで自分としっかり向き合え、心も体も健康体になりました。

2年でこんなに変われるとはヨガを始める前は思ってもいなかったので、私にとってとても良い出会いでした。

心身共に鍛えられるヨガ、もっと多くの方にヨガの良さが伝わるといいなぁと思っています。

私はヨガを始めて本当にいい事尽くめでした!私には良い効果しか出なかったので是非たくさんの方に同じ体験をしていただきたく、こちらに体験談を書かせていただきました。

これでもっともっと綺麗になれる女性が一人でも増えたらいいなぁと思います。